日期：2020-05-15 10:05:33
　　烦人的气脉
　　很久没有正式打坐了。孩子开学后终于有了打坐的环境。
　　以前打坐时间基本上在两个半小时到三个小时之间。这次重新开始后明显的退步了。打坐就是做功夫，逆水行舟不进则退。腿不疼，不影响到心是一方面，而心能不能安定下来则是另外一方面。只有身心配合起来打坐时间才能长久。否则很难坐下去。这几天连续的打坐后，每次坐到一个半小时左右就会下座。不是心定不下来，而是气脉的变化太频繁。气脉强度大时会引起自发功的出现。本来可以控制下来，不让气脉来做主。但想想这几个月来窝在家里活动量太少，既然身体想运动那就让他运动运动吧。只是往往在气感减弱，身体活动停止后基本上就坐不住了。只好下座。

　　关于气脉发动后怎么处理那就是做功夫的火候问题。我复制一段南师的讲解来做个说明：“因此我们修道第一步就是心君、天君的照顾，“执法剌讥，诘过贻主”，要随时反省。佛家注重观心、观照，表面不谈工夫，因为怕人着相。但是有没有这些工夫呢？绝对有！临济用“宾主”二字，参禅的方法有“四料简”，“料简”就是做菜的材料一样，有时主中主，有时主中宾，有时宾中主，有时宾中宾。这是干什么呢？因为气脉色身的转变，到了某一步工夫的时候，要完全靠智慧了。当“心君”一-一思想观念不做主时就让宾做主；有时候不行啊，老是让宾做主，专搞气脉去了，这时就要主做主，心念把它拉回来，空掉就要空掉。所以这个调配很难。禅宗的曹洞宗在唐末五代兴起，讲五位君臣。严格地讲，曹洞宗的曹山、洞山两位祖师，他们参禅修道的工夫，受《参同契》的影响太大了，甚至曹洞宗有时候干脆用离卦来表达。中国文化三家修道，以真工夫来讲，唐、宋以后已经汇合为一了。现在什么一贯道两贯道，三贯道五贯道，都是空话。

　　—《我说参同契》节选”
　　我在家里平时除了吃饭做家务等必须的活动外都是盘腿坐着看电脑。虽然也是盘着腿，但和正式打坐的效果是截然不同的。在一个安静的环境里，关上门窗，调整好房间的光线。上座后三皈依，再皈依自己的老师。下座前回向。一念清净，这就是自己的道场。而平时即使能保持清净也总会因为俗事所干扰，不能连续起来，总会有散乱。气脉的发动只有在心的清净，身的安定时才会发动。想要气脉通畅最好最简单的方法就是“空”！能空到那种程度，气脉就会达到那种程度。一旦达到了空，那就超越了气脉。已经无所谓气脉不气脉而进入慧的境界了。而我们谈空容易，却有几个人能做到？也正是因为我们做不到，所以才会有了各种有为法来帮助我们去做到。也就是明朝栯堂禅师说的：有为须极到无为。

　　日期：2020-05-15 12:03:46
　　我对双盘的理解
　　双盘对做功夫来说是非常重要的。甚至可以说想要打通腿部气脉就必须练双盘。一旦气脉畅通了，周身柔软，你怎么盘都可以。古法七支坐法是几千年前流传下来的，可见双盘的重要性。
　　刚开始练习双盘时最难受的是胫骨内侧被另外那条腿踝骨尖压住的地方。我刚开始的感受是如针扎般的疼。当这个疼忍过去后就麻木了。然后就是脚。脚是以麻为主。麻的你难受，当你再度忍过去了，就真的麻木了。但是刚开始脚部会发乌发紫。这两个疼痛点忍过去了，双盘就差不多能坚持一个小时左右了。再坚持下去，那就是大腿骨的大转子与盆骨的连接处了。这个部位至关重要。一旦打开了，双盘就算完满了。现在很多人双盘时总是有个膝盖头不能完全落下来就是这个部位还没完全打开。真正打开后双盘时两个膝盖头是处于同一水平线的。所以看对方打坐时的姿势差不多就能知道对方的功夫程度了。而且必须是金刚座和如意座都能如此。这个部位不完全打开而谈什么打通腿部气脉是不可能的。

　　我现在的双盘就是卡在了这个地方。左腿还好，右腿则一直有问题。前段时间我练习双盘能坚持到三个半小时。当这个部位的疼痛升起，只能轻微的活动身体减轻疼痛。而腿部的气脉往往会在两个小时左右后开始发动，脚部的热流能直接走到腰部，偶尔会有乐感，两条腿感觉非常柔软舒服。气机也总是集中在这个部位，有时往下走，有时往上走，有时发热，有时发冷，有时会盘旋在这里。练习的时间也由两个小时慢慢延长到三个半小时。当我试图突破四个小时时问题还是出现了。这个部位的疼痛越来越严重，导致我不得不缓下来。只是在晚上睡觉前双盘一个多小时。至于单盘，影响则不大，我照样还是一盘就是一上午。可惜毕竟年纪大了，身体的自我修复能力也慢慢变弱。这么久了，这个部位还是不能长时间双盘，更别说气脉走通了。这也逼得我不得不重新开始练习动功。盘腿还是过于静，在气脉没有走通前还是需要动功来辅助。好在经过这一个星期的动功锻炼，开始慢慢恢复起来。

　　日期：2020-05-15 15:05:18
　　神奇的莲花生大士动功
　　我在年轻时干活伤了腰。由于当时没有及时治疗导致了后来长达十年的腰肌劳损。身心饱受折磨。严重时晚上睡觉经常被疼醒。腰部发冷，发痛，想翻身都非常困难，腰部根本不敢用力，只能用双手帮忙才能勉强翻身。平时腰部也不能完全直立，总是哈着腰。期间用了很多的方法治疗，包括我的气功师傅帮我治疗，效果都不明显。也一直打坐。可是腰部的气机总是无法发动。自然也没有什么效果。到了后来，我已经放弃了：你疼吧！我看看你能不能把我疼死？！

　　13年冬季的某一天。我没事在网上闲逛，看到了莲花生大士动功的视频。当时也是没事，就照着视频练会了。很简单的七个动作，看起来毫无特别之处。我当时也没怎么在意。然而神奇的事出现了：当晚我竟然舒舒服服的一觉睡到了天亮！早上醒来后很不适应：昨晚我怎么腰不疼了？难道是那个菩萨给我加持了？一番胡思乱想后才想到昨天学莲花生大士动功的事。但是当时也是非常疑惑：就那几个动作就能有如此大的作用？疑惑归疑惑，事实归事实。于是当天我规规矩矩的做了一遍。看看晚上效果如何。结果依然是舒舒服服的一觉到天亮！这下我是如获至宝。整整十年了！半夜把我疼醒是小事，因为疼痛导致休息不好而经常昏头昏脑才是更令我更加烦恼的事。

　　就这样。我坚持了下来。做上一遍，快点十多分钟就做完了，慢点二十多分钟。只要当天做了，晚上就不会腰疼。如果连着几天没做，腰疼就开始发作。大约在坚持了半年之后，我的腰疼彻底好了。即使不再做这个动功也不会再发作。但是我还是继续坚持，只要有合适的时间，地点，就会做上一遍。因为在我做的过程中也慢慢的体会到了这套动功的不简单。到了后来，我更是在练功中加上了白骨观的观想，效果自然就更好。

　　这套动功我向很多人推荐过。包括亲身示范，当场指导。至于他们有没有去练，练了有没有效果我就不知道了。从无人主动找我谈起这套动功来看，要么他们根本就没去练，要么就是练了几天没效果放弃了。至于为什么对我效果那么好？只能说我累世与这套功法有缘。十年当中，我自己用尽各种办法去治疗，没用。我的气功师傅专门推拿治病，不知治好了多少疑难病症。在帮我用尽各种方法无效后也感叹：奇怪？！你这是怎么回事？后来我和师傅说了这个过程，师傅非常惊讶：可能是你和这套功法有缘了！

　　现在患腰肌劳损的人非常多。再加上过度的追求“性福”，患病人群也越来越年轻化。而这个病实在是可怕，严重时能把你折磨的生不如死。如果有人正好看到了这些，我真诚的建议去练的试试看。也不需要花钱，从网上找到这个视频，简单的七个动作，用不了半个小时就学会了。每天花上十多分钟做上一遍，即使对自己没有效果也没有损失些什么。有我的实际经历在这里，何不去试试？