日期：2011-11-26　12:35:38

　　警告：穿越瘴树林有可能会让你染上不明的病毒和疾病!在某些遮天避日的丛林内，有可能会形成小瘴树林，瘴树林形成需要两个要素：湿热和不通风。如果你进入的丛林有这两个特征，请按照瘴树林穿越原则行进。但是我并不建议你们走这样的地形，在你做出决定之前，你要先想好后果。
　　如果你行进在藤蔓丛生，或者是灌木密集，荆棘林这些难以通行的地方，除了使用砍刀奋力劈出一条道路的办法外，你还可以考虑卑躬屈膝，在这些地方，往往靠近地面的地方缝隙较大，通过一个人不成问题，四脚爬行和贴地爬行都是个不错的办法， 这可以让你节省砍路的时间和体力。如果你能找到野兽通行的小径就更好了，不过这些小径往往也难以让人直立行走。在这样的地形上，背包背在身上会是个负累，将背包解下来，推着它前进或者拖在身后。

　　在平原中行进问题不大，大问题在于丛林，绵延的山地这样的地形上，顺着山脊线行军能避免上攀下爬，节省大量的体力，而且在山脊上视野也比较宽阔，容易判断方向。而顺山谷前进虽然更能节省体力，但往往在山谷中也会碰到视野太窄，走进死胡同，地面潮湿泥泞不利行走，雨季中溪流暴涨无法前进，山洪暴发不得不逃命等问题。特别在雨季中或刚下过大雨的时候，不要长时间呆在山谷中慢慢摸索前进。

日期：2011-11-27　18:42:04

　　第二课 培训蜘蛛侠
　　同学们，想当蜘蛛侠吗？那么你们必须要学会怎么攀爬，以及怎么使用工具攀爬
　　丛林和山地地形上，常常会使用到这项技能。攀爬前依然是评估，若是你想攀爬高达几十甚至几百米的垂直岩壁，请到隔壁攀岩教室交钱学习，在丛林、山地、林地这样的地形，需要攀爬的地方是在行进线路上的一点小障碍，大多数情况下不会超过10米高。坡度大多在于60°到80°，若是你行进线路上有巍峨高山耸立或90°的高大岩壁逼迫你不得不攀爬，那只能说，要么你是专门来爬山的，要么就是你没有仔细的判读地图，找错了行进路线。

　　攀爬是个体力活，而且需要一定的身体协调能力，手臂粗壮者以及身体协调能力较好者在攀爬这个技能上有优势，如果连5个引体向上都无法完成的前肢无力者请把攀爬重任交给下一位担任。若走路双脚都会把自己绊倒的同学请打消攀爬念头，等候别人爬上去了给你扔绳子。
　　在攀爬前，我想请大家仔细回忆一下人是怎么走路的，是的，跨左脚的时候右手同时会自然的向前摆动，跨右脚时左手自然向前摆动。然后请大家仔细的观察一下壁虎是怎么爬墙的，很正确，左前肢和右后肢、右前肢和左后肢交叉拉动（推动）身体前进。简单的说，攀爬时右脚和左手同时动作形成一个向上的力，左脚和右手形成一个向上的力，这样的攀爬比较节省体力。攀爬尽量的避免只用手臂力量拉扯前进，这样手臂肌肉容易酸痛，当然你是攀岩爱好者并受过专业训练那另当别论，这里我只告诉一个普通人在不得不面对这样的问题时该怎么办！

　　要手脚合力攀爬必须要有支撑点，保证你的四肢至少有三个支撑点，因此在攀爬前你就要选择好线路，如果爬到一半你发现很尴尬的吊在半空是一个悲剧！在陡峭的地方攀爬，下山不是件容易的事情。攀爬时不能弓腰，胸部和腹部要紧贴岩壁，这样能让你在攀爬时更容易的掌握自己的平衡，在不慎失手的时候，紧贴岩壁的身体能提供强大的摩擦力，至少摔下来时候没那么严重。若是90°光滑岩壁，我不建议大家攀爬，没有支撑点，没有攀爬工具，徒手攀爬这样的岩壁是件很危险的事情。在60°至80°的岩壁、山地、丛林土石山地上，正确的徒手攀爬很少会造成人身伤害。岩缝、突起的石块、土坡上的树根、茂密丛生的草根都可以成为支撑点，支撑你爬上去。但在南方常见的黄土斜坡，干裂的黄土裂缝并没有看起来那么可靠，攀爬前要正确的选择支撑点，腐朽的树根、土石山中混杂在浅表土层的突出小块石头、石山中少量土壤丛生的草根、刚刚大雨冲刷过的湿滑土山的浅草层等等这些看起来似乎很结实的支撑点往往会造成不可逆转的悲剧！

日期：2011-11-29　22:18:03

　　在土山中，因为植物根系能更深入的扎入土层中，丛生的草根部位通常可以支撑一个普通体重的成年男子，但并不是什么草都可以去抓的！茅草类植物在国内大部分山林都有分布，茅草在土山中常作为攀爬的支撑点，其根部能深深扎入土层中，并且茅草常常是丛生形态存在，但必须提醒大家，这类草往往茎上有一层细密的刺，所以你必须要记得戴好手套。而铺地生长的小草、狗尾巴草之类的浅根系草类则不能做支撑点。土山中攀爬，茅草常常作为指向草作为判断依据，丛生且茂密的茅草、蔓延成片的蕨类植物、成片的灌木以及直径超过5厘米的树木都能证明这里的土壤足够深厚。记住，支撑点是这些植物的根部，若你去揪它们的茎部、枝条、或者叶片，我并不能保证它们能支撑你的体重！

　　在有些地方，却是浅根系草类占据了山坡，没有足够的支持点，记得你的生存刀吗？是的，生存刀在这样的情况下扮演的角色是一个移动支撑点。反握刀（刀尖向下刀刃向内）右手深深的将生存刀扎入土层，同时脚蹬地取得一个初始加速度，（有距离助跑那再好不过了）在右手将自己身体拉向上的同时，左手成爪状尽力的往土层下抓，抓住草根，然后使用左手将自己向上拉，然后继续右手使用刀。但这个办法要求动作一气呵成，对身体协调性和手臂力量有比较高的要求，一般用于土层厚且高度不高的地形，在坡度很陡、攀爬距离长的情况下危险系数高！因此建议大家在坡度60°至70°，高度不超过10米的地形上适用。一气呵不成的时候，别的你什么都可以忘了，千万别忘了深深的把刀扎进土里并紧紧的抓住刀，身体紧贴岩壁增大摩擦，这样你至少可以顺着坡道滑下来，而不是摔下来。

　　注意：使用刀攀爬很容易损坏刀具！
日期：2011-11-30　21:13:50

　　在土石混生的山地中，大块的斜生岩石足以支撑你的体重，怎样区分土石山中着生在浅表土层中的小块石头呢？很简单，若是在一块并不深厚的土壤上看到一块小石块很突兀的着生，那么就最好不要把它作为支撑点考虑进你的行进线路中，结实的石块多数直接着生在石山上，外表经过多年的雨水和风化等自然冲刷，表面一般很钝或者比较光滑，极少会很突兀的露出一个尖端！这样的小石块多数是因为雨水从山上冲刷下来沉积在薄薄的土壤中，土壤看起来也比较“新”，颜色偏浅色或鲜艳色，于长期存积的土壤颜色反差很大，其根基并不坚固。这样的地形上茅草也不能作为指向草使用，在这样的地形上茅草一般都是小簇生长且贫弱，其根系只能浅浅的到达土层底部而不能扎进岩石中。

　　岩石山判断支撑点则简单得多，你只要注意石缝是否有严重的风化情况，是否有湿滑的苔藓着生，寻找大块稳固的石块就可以了。
　　关于攀爬身体协调性的问题，有一个最简单的室内训练方法，不需要你去爬墙，只需要使用你家的地板，身体平趴在地板上，模仿壁虎的动作，左手右脚同时出力向前，然后右手和左脚，注意，屁股不能抬起来，腰不能弓。简单的说，屁股不能高过头，手、膝盖内侧、脚都是你的发力点。这就是部队中常见的低姿匍匐训练。当然，地面匍匐和岩壁攀爬是有不同点，这个办法只是锻炼你协调性的基础训练科目，在攀爬中，手指力量，手臂力量，腰腿力量越强，身体各部位肌肉的协调性更完美，那么攀爬对你来说并不是太难的事情。

　　在某些地区，小悬崖上有斜生的树木，你可以考虑用绳索帮忙攀爬，寻找合适的树木，在绳索一头绑上一块石头，石头要有足够的重量，从悬崖侧面将石头抛过树木，石头自然落下时将绳索带过树干，抖动绳索使其尽量的贴近崖壁，然后打一个活套环，拉紧绳索捆住树木，就可以拉着绳索攀爬上岩壁。记住，不要着急拉紧活套环，抖动绳索让它靠近崖壁，这样能在你攀爬的时候脚能蹬住崖壁减轻手臂的受力，否则爬到一半吊在半空是一件很尴尬的事情。尽量选取粗大的树木作为固定点，绳索打好之后，紧抓绳索，利用自己的体重猛力朝下顿几下，测试绳索和固定点是否稳固。