————南怀瑾老师《静坐修道与长生不老》
　　日期：2020-04-02 10:37:18
　　说说关于打坐。
　　打坐是所有修炼中的基础。其目的就是为了打通全身气脉。气脉不是道，不是目的。但是却是定的前提。没有定就无法进入慧的层次。现在很多人只是在玩弄意识。在玩弄意识时的确能看到，听到普通人看不到听不到的东西，也就是所谓的神通了。这是非常危险的事情。玩的时间长了就进入精神分裂状态了。通从定发。真正的神通是入定后自然出现的。所以定是前提。
　　练习打坐的确很难。各种疼痛都会出现。这就需要正确的方法和坚韧的毅力。当身体气脉通畅后各种姿势都可以入定。五百罗汉就是五百个入定的姿势。
　　以前我发表过一个帖子《打坐与身心健康》。后来因为某些原因申请删帖。话说多了就不愿意多说了。所以关于打坐方面基本的知识就此略过。后面将谈谈我自己在打坐中气脉的种种变化。

　　日期：2020-04-02 10:56:03
　　如果每次打坐都能持续一个小时以上。时间长了，身体里的气机必然会发生变化（前提是在这一个小时里没有腿疼腰疼等等带来的干扰）。能保持心的安定。方法有很多，如念佛，观想等等。其目的就是让心专注于某一个所缘上。慢慢的让心安定下来。静久了就必然会动。这个动就是身体气机开始了变化。这时打坐的人往往会被气机拉着跑，心开始去追逐气机的变化，甚至去刻意的引导什么小周天大周天了。这是很容易出现的现象，也是极其错误的做法。因为心已经失去了所缘，已经开始变得散乱。不要说定，连静都无法保持了。一旦这种情形出现，气机很快就会恢复平静，而自己也坐不下去了。因为心不定了。

　　正确的做法是依然保持心的所缘。念佛就继续念佛，观想就继续观想。不去管气机的变化，让他自我运行，更不要去干扰引导他。身体自身的精密程度远远超出我们的想象。让他独立运行才是最好的办法。我们只需要知道这些变化就好。
　　日期：2020-04-02 11:15:38
　　我98年开始接触玄学，气功。开始练习打坐。07年接触佛法。08,09年有缘看到了南师的书。当时我在气功，南传佛法和南师的教导之间犹豫不决，不知应以那个为标准。当我大量学习南师的教导后坚定的决定以南师为师。一直到现在。
　　在练气功和修南传佛法的一些佛法以及后来修安般念的过程中。身体气机也有些变化。但很轻微。更不要说打通第一关：尾闾关了。尾闾关是修道最重要的一个关口。此关不通就无法炼精化气。精满必漏。永远也不会有所成就。而我也是被困在这道关口十多年，屡败屡战。直到15年开始修白骨观后才有了变化。
　　日期：2020-04-03 09:06:59
　　打坐得法后最容易发生的气机变化就是发热。
　　在我认为，这个热有三个层次：普通的发热，加重后的发烧，气脉通畅后的得暖。发热的部位哪里都能出现，一般以腰背部比较容易出现。如果是脚部，腿部出现是很好的现象。说明腿部的气脉开始有了反应。因为腿部的气脉极难走通，一旦走通了，打坐时因腿疼带来的障碍就会消失。乐感也会慢慢升起。到了那个程度基本上就可以做到忘身了。
　　发热时可能是在身体表面，可能是在身体内部。表面的发热只是气机刚刚升起，往往会沿着某条经络的循行路径运行。当运行到身体潜藏的病灶处就会停滞不前，反反复复。这个时候一般在这个部位会出现疼痛等现象。这就是气功上说的气冲病灶。是身体在自我治疗。发热加深后就会发烧，有灼热的感觉，同时会发汗。这也是身体在自我治疗某些病灶。慢慢忍过去就好了。
　　日期：2020-04-03 09:08:54
　　到了身体内部发热时才是气脉起了变化。往往是某个部位整个的处于一种温暖的感觉之中，身体这一部分的感觉消失。这时的体验是非常舒服的，犹如春季温煦的阳光。
　　至于得暖。那是气脉全部通畅后的身体现象。我也只能偶尔在打坐境界好的时候能体验到。那个时候已经忘身了，没有了身体的感觉。安定，祥和。很多境界往往会在这个时候出现。

　　日期：2020-04-03 09:14:27
　　如果在打坐中热无法发起，那说明身体内部一潭死水，毫无生机。打坐也变成了枯坐。这个时候只能坚持。静极必动。静下去，把妄想放空，慢慢等待阳气的生发。
　　日期：2020-04-03 09:52:50
　　发冷与清凉。
　　打坐中发冷是很不好的现象。往往是身体里寒气过重，平时潜伏着，在打坐中将其引发了出来。对于恢复身体健康方面来说，能够引发出来也是好事。但是突然的发冷也有其他方面的原因。我有次在打坐中就遇到了这种情况，当时突然的感觉到了冷，而且是越来越冷，整个身体似乎被冻住了一样。下座后几个小时那股冷意才慢慢的消失。

　　现在真修实证有经验的修道人能够公开的谈具体的身心变化过程的很少。往往是得了一点点的体会和感悟就当个宝，不会轻易的讲出来。当自我膨胀后就会当老师带徒弟了。当然了，收费是必须的。在百度贴吧里有个禅定吧。前段时间我有幸看到了一位韩国师傅一系列的文章。以我现在的程度对他只有敬仰。有心人应该好好的去看看。之所以提到了这位师傅是因为在他的讲解中认为肾间腰部会有发冷和发热两种气感，而且这两种气感都是正常的。但是以我的体会来看，发冷对我来说非常不好。一旦肾间腰部发冷，我整个身体都会感觉到冷，有种绷紧的感觉，心脏紧缩。而且会持续很长时间。如果是发热，则完全相反，整个身体会充满活力，如阳光般的温暖。身心愉悦。我也不是认为那位师傅说的不对，因为他也说了有人会发冷，有人会发热。这和自身的体质有关。

　　日期：2020-04-03 10:08:29
　　我自己的修为很浅。只有一些基本的体会和感受。写下这些只是抛砖引玉。希望更多的真修实证的朋友们能一起探讨。所以这个帖子内容在未知那边同步发送。
　　日期：2020-04-03 10:37:13
　　清凉的发起则是非常好的现象。如果说发冷是冰天雪地里再加上一块冰，那么清凉就是干旱沙漠里的一壶凉茶。

　　08年夏季的某一天。我在家里打坐。当时修的是泰国阿迦李达摩达罗尊者在《念住呼吸》这本书里传授的一个呼吸法门。在非常安定的状态下，我的头部正中部位突然如放了个鞭炮一样的响了一声，头部中间瞬间似乎裂开了，同时一股清凉在那个部位涌出。当时头部美妙的感受无法言喻，清凉，舒服，轻松。那时才感觉到自己的头部以前是多么的沉重。那是我第一次感受到清凉的境界。以后因为清凉经常发起，好像习以为常了，感受反而没有那么美妙了。

　　南师说过。头部发起的清凉容易退失，而从脚部发起的清凉则容易保持。以我的体会来看，的确如此。这么多年来，我头部的气脉变化最为频繁，有时是清凉的，有时是堵塞的，有时是昏昏然的，有时是清净灵明的。直到前年才稳定下来。这些后面会详细写出来。因为头部气脉变化非常关键。所谓的走火入魔就是在这个时候发生。