日期：2020-06-21 08:30:38
　　16-2-4-星期四 立春 辰时
　　今天打坐70分钟。
　　昨天晚上意识上白骨就不是很清晰，人也感觉很累，上床后就昏昏沉沉的睡了，睡觉前观想着，也不是很清晰，只是双脚发热。今天起床后试着观想也不是很清晰。上座后观想大指倒是变得明亮，但是心力不够，人昏昏沉沉的，有上浮的感觉，有下沉的感觉，有左右漂移的感觉，有些外界出现。白骨也不是很清晰，最后我索性定在大指上，任凭你怎么变化，慢慢的双脚有清凉感往上蔓延，这次不同于上次的冰凉，而是一种清凉，但是这种清凉却到不了头部，很少的一部分。记得南师说过，从下面上来的清凉不容易退失。以前我经常都是从头部发起清凉，但维持的时间很短，今天的这种情形不知是不是清凉从下面发动了。

　　今天立春，本来认为会做的很好的，没想到却是进入了昏沉。可能还是精神不够，观想本来就是用神在做功，这几天的反应总是好一阵坏一阵，此刻，我的精神也不是很好，只能休息下，等到晚上再打坐了。
　　日期：2020-06-21 08:38:02
　　16-2-5 星期五 巳时
　　昨晚到厂后没事就试着观想，开始变得清晰（其实从吃了晚饭后就恢复了状态），整个身体暖融融的，打坐前因为身体的暖而特意做了月亮的观想，想让身体清凉下来，效果也有，但不是很好，观月亮的时候他自己变得明亮，想清凉下来也不能，只能在观想月亮时用心去感受月光的那种清凉感。刚开始观想白骨时都很顺利，只是身体越来越热，热到背上都出汗了，最后这种热已经影响到观想了，只有下座，活动了活动，脱了外套再开始打坐，可能是因为这中间的停顿影响到了观想，再一次上座后效果明显的就不如之前了，到了后来，心念发出的光也越来越弱了，只好收功。（我现在认为，身体里看到的白骨，看到的光，都是由自己的心发出来的，心力越强，光就越强，看的也越清晰，一切唯心，都是自己的心在做功，这个锻炼只是为了让心力越来越强大，这所有的一切都是围绕着心）

　　以前打坐时想让身体发暖难上加难，现在是只要白骨一出现，光一出现，暖就发起了。以前打坐时基本上都是头发热，身体没变化，现在却是不管身体怎么热，头都是清凉的。我也不知为什么会出现这么强烈的差距。以前怎么也上不了路，现在却突然走上了正道，我绝对不会怀疑安般念有问题，我打坐的方法因为遵循南师的教导也不会有问题，那么到底是什么原因产生了这样的情形？现在只能用机缘才能解释了。

　　到了现在，对于白骨观的修炼应该是不会退失了，要退失这几天就应该退失了，而不会一直保持到现在。一月二十号找到的白骨观， 中间基本上在练习观想，到三十号正式打坐，再到今天二月五号，快一个月了，特别是三十号到现在加紧用功，虽然中间有反复，但总体上还是在进步的，可能白骨观才是我自己应该修炼的法门。只是来的太迟了，甚至以前看过白骨观也忽视了过去，这些都是机缘啊。以前南师也说过这些道理，自己也明白这些道理，到了现在我才能真正的体味到其中的滋味。

　　修炼白骨观后我的心比以前沉静了很多，很自然的就宁静了下来，心境也变得平和，杂念好像突然消失了，这和以前越是打坐杂念越多完全是两种情形，南师也说过，只要白骨一观起来整个人就变了。
　　日期：2020-06-21 08:49:43
　　16-2-9 正月初二 星期二 辰时
　　本来春节对我来说也没有什么影响，可还是影响到了打坐。也索性没有打坐。

　　5号晚上的生理让我难受，到了6号晚上，晚饭后出去散步，找到一处安静的地方做莲花生大士动功，第一式时基本上在观想全身的白骨，能看见，只是不是很清晰。睡觉前做鸟飞式，做到后背发热，后脑发痛，观想光从海底督脉上到头顶，再从头顶任脉下去，尽量的去化解肾间的阳气，睡觉后，后半夜**还是再次硬的把我疼醒，起来小便后还是硬邦邦的，因为天气冷，没有打坐，躺在床上做呼吸，意识放在出息上，很奇怪，慢慢的，小腹处那股发胀的东西慢慢的消失了，**也恢复了正常，就这样做着呼吸睡着了。

　　昨晚吃完饭后我还是出去散步，练功，第一式时观想白骨能在一次呼吸之间从双手指尖直到脚指尖，只是呼吸憋得有点难受。晚上睡觉后身体很奇怪，**不再是硬邦邦的了，但一直很饱满，挺而不硬，如果不用手去摸还感觉不到（因为那种硬让我难受，而且心理上一直担心漏丹，所以睡眠中经常去检查下）。在睡觉前我做观想，脚指头还没观明亮，腰椎处倒先变亮化光了，身体有种很充满的感觉，只是昨晚有点牙痛，影响到了观想。但是昨晚的生理是我第一次有这样的经历，可能是阳气终于冲开了尾闾关。

　　写到这里时才发现我对这个尾闾关的慨念并不是知道的很详细，以前都听厌烦了，听到只剩下个慨念而不知道具体部位了，刚才好好的去温习了下才知道了。这时我才联想起这段时间身体上的变化。从整个部位来说，尾闾关就是整个盆骨，包括骶骨，尾骨，而中心就是尾骨。（以前我还一直认为尾闾关是腰椎部位）之前做观想时尾骨很自然的就能看清，能发光了，当时我还没怎么注意（现在回想起来，如果当时在意识上知道这就是尾闾关而特别的加以意念可能还不会这么自然的通过，甚至会出现反复，从这点上来看，我还真要感激我之前知识上的疏忽了），只是在观想时有时他会自然的出现，出现了我也不去过多的关注，整个脊柱，腰椎一直就没有出现过什么不适的感觉，很自然的就看过去了，夹脊关一带却经常有走不通的感觉，有点轻微的痛，我甚至在想：我的尾闾关都没走通，怎么气就跑到这里来了？从现在来看，其实尾闾关在不知不觉中已经走通了，走通了后气机才上行到夹脊关一带。这从我这几天**的坚硬到现在的饱满上可以看出来，还有一点，这几天我的阳气如此的旺盛，心理上竟然一点淫欲的想法都没有，有了点精满不思淫的味道。当然了，能够走通，最关键的还是我现在对这些气脉的变化在心理上已经看的很淡薄了，不再像以前那样抓的那么紧，心念的重点还是在白骨上，而有些事情往往是你心理上抓的越紧越不容易达到，淡薄了，这样就在不知不觉当中走通了。