今天打坐有好几次心好像沉了下去，那一瞬间会有一种非常宁静的感觉，可惜每次的时间都不长，身体上也同时伴随着一种很难受的感觉，好像有一个东西要脱离这个身体时对身体产生了一个拉扯的动作，就是这个拉扯的动作才让身体有种难受的感觉。如果从理上来看，这可能就是阴神在身体里面活动，想要摆脱这个身体的控制。直到最终摆脱这个身体。以前打坐好时有过这种阴神出窍的体会，只是很短暂，而且都是无意中出现的，而不像现在身体上有这些感受。

　　昨天再次看禅密要法，当看到第十四观时才明白我们这个身体里装满了多少的业。观想那些白的，红的，绿的等等的白骨其实都是在消这个身体上的业，把那些潜伏的不净的都观清了，化空了，才能把累世的业给消了，才是一个真正干净的身体。
　　日期：2020-06-21 09:38:56
　　16-2-25 星期四 巳时
　　昨天的身体依然还是感觉很虚弱，没有一点食欲，头依然轻微的发晕。晚上上夜班，没事了，偶尔的做做观想，能整体的看清下部，其实我也是有意的观想下部，因为上半身现在很容易就观想出来了，下部，特别是右腿还是需要用点力才行。

　　时间差不多了，准备好，开始打坐。这次打坐80分钟。
　　一开始还是正常的观想，有了点进步，能看清整个骨架，大指处也变得明亮，有时候意识定在大指处的同时也能让整个骨架显现，当然，这样观想还是感觉有点力不从心，心有点累。不久之后我将意识完全的定在了大指上，看着那白色的光。就这样看着，时间一长，却有种索然无味的感觉了，于是便观想大指处的光按照次序往上走，刚走到小腿骨处就走不动了，再往上走也只是用意识强行的走到了，光明明显的黯淡了下来，小腿走完后基本上只剩下意识而没有光明了。奇怪的是，这样走动时意识到了那里那里就发热（最开始观想白骨时只要白骨一出现热就出现，以后就只有白骨和光，热却不出现了）发热的同时那些部位好像融化了，这和我上次看到黑光时的情形是一样的，只不过这次没有那种完全黑暗的感觉。就这样走完了全身，双腿及盆骨都是温暖的，也有那种完全融化了的感觉，光明却没有。整个脊柱却好像走不通，有些地方会有轻微的痛，也没有那种融化的感觉，一直到下座都是这样。

　　做到最后，两个臀尖有了发麻的感觉，心也不想坐了，于是重新观想大指，观想清晰后让光明出现，再逐步的观想到全身，全部出现后收功下座。
　　在那种融化的感觉中是没有光明的，当我试图让大指处的光明升起时光明也只是在一个狭小的空间里，似乎有层东西包裹着那个光明，让光明顺着骨头流动时却能瞬间的到达上身，极细的一道明亮的光线。
　　当这种融化的感觉出现后身心会感觉到很舒服，好像那些部位消失了，但是这又和观想的正念发生了冲突，因为观想的正念在骨头，在光明上，而不是这种黑暗的融化的感觉上，这让我很难取舍，从我自己来说我是愿意那种融化的感觉，因为那让我真正的放松了下来，身心轻柔，这对身体来说是很有益的。只是放弃了正念，将意识放在了感觉上。南师一直强调易观，易观的前提是那一个观法对身心不利了就易观，当找到一个对自己身心有利的观法时才是自己的正观，这是因为每个人阿赖耶识的总性不同导致的修法上的差异。

　　下座后喝了点酒，可是却怎么也睡不着，杂念纷呈，当然也和我白天大量的休息有关，最后才勉勉强强的睡着了。早上起床后明显的感觉到能量不足了，观想变得无力。心甚至不愿意去观想，感觉到很累。
　　补充一点：昨晚打坐到后半段时，两个眼珠子自然的往下垂，好像低头看东西时的那个样子，同时，眼珠子正下方脸部两条垂直的线条上有种清凉的感觉。我总觉得观想时看到的景象和眼睛或者是眼神经有着直接的关系，因为有时候当光明很亮时，眼睛有种平常生活中看哪种强烈光线时刺眼的感觉，好像太亮了眼睛不敢去看一样的感觉。身体上，我发现我的双眼越来越亮，看镜子时，有时看着自己的眼睛自己都觉得很奇怪：怎么这么亮？里面好像有一种亮光，特别是这几天发烧后有次早上我拿起镜子看了看，当看到镜子中的双眼时，自己还吓了一跳，因为眼睛太亮了。

　　日期：2020-06-21 09:53:57
　　后面的记录都是第二观：观额中。
　　这部分内容我不想发上来。如果第一观基础没完全打好就开始观额中非常危险。我不想把我打坐中的那些气脉变化发上来后引起大家的好奇而去冒险尝试而出问题。
　　南师也说过。功夫不到不要去观额中。功夫到了，你不去观还不行。气脉变化会逼着你去观。如果有修白骨观的朋友看到这里，我以我实际的修持经历来建议大家不要强行去观额中。当你到了可以观额中的时候，你自然会知道，自然的就会去观。不需要一点的勉强。自然的水到渠成。
　　切记！切记！切记！